Nu är friskvårdarna ute och cyklar
Just nu händer mycket på skolan. Reportagarna slutför sina radiomagasin, skrivarverkstaden jobbar med sitt barnboksprojekt tillsammans med Norra konstskolan och Allmän kurs sliter med sin matematik. Men vad gör friskvårdarna egentligen?
I loke händer det saker. Foto: Bengt Jönsson
Med hjälp av en konditionstest på cykel kan man ta reda på individens fysiska arbetsförmåga. Denna arbetsförmåga brukar beskrivas i termer av syreupptagning och testvärden. Hos friska personer är det främst den centrala cirkulationen, i själva verket slagvolymens storlek, som avgör storleksordningen på den maximala förmågan till syreupptagning. Avgörande för slagvolymens storlek är bland annat medfödda faktorer och graden av fysisk träning.
Oj det verkar komplicerat!
PO Åstrands cykeltest bygger på att man vid en given belastning, på en mekaniskt bromsad och kalibrerad Monark ergometercykel, uppnår en stabil pulsfrekvens (steady-state), d.v.s. ett jämviktsläge där kroppens syreupptagning motsvarar muskulaturens krav på syre. Utifrån dessa värden bestäms sedan en persons VO2max via färdiga tabeller (Åstrand & Rhyming, 1954).
Friskvårdsklassen lär sig nu att utföra cykeltest för att beräkna konditionen. Denna test ingår i testledarutbildningen som i sin tur ingår i HPB, hälsoprofilsbedömning.
När jag fångar dem på bild tar Michaela Gyllerström pulsen på Sara Johansson af Trolle för att kunna beräkna hennes kondition.
– Det går bra, säger Michaela men man behöver göra mellan fem och tio tester för att det skall klaffa bra.
I början är de två som hjälps åt att utföra testet. Erika Wahlström antecknar puls och håller ordning på tiden. När eleverna blir mer vana skall de klara av testet på egen hand.
– Vi kommer att hålla på under fyra veckor med testledarutbildning men vi gör vi annat också, säger Michaela.
– Från och med vecka sex kommer friskvårdarna behöva försökspersoner från andra kurser. Vill ni vara en av dem kan ni kontakta någon friskvårdare eller mig, säger Gabriella Beckvid Henriksson, lärare på Friskvårdslinjen.
Bengt Jönsson
Box 161, 177 23 JÄRFÄLLA
E-post: info@jakan.nu
Besöksadress: Folkhögskolevägen 1